R I D E
45 MIN DE CARDIO
RIDE
Clases en las que la música es tu paisaje y la bici tu mejor aliado para recorrerlo. Una rumba asegurada. Enfocadas en trabajo cardiovascular.
¿Qué es?
Un viaje donde subes y bajas, pero más que todo ruedas al beat hasta llegar al final. Una clase de cardio donde utilizas la bicicleta y las mancuernas.
¿QUÉ NECESITAS?
Bicicleta
BOOST
Clases en las que trabajarás 50% cardio en bandas y 50% fuerza en el piso. Aquí la música será tu oxígeno para impulsarte a dar un 100% y recargarte de la mejor energía.
¿Qué es?
Es el complemento perfecto para tener un entrenamiento de alta intensidad por intervalos, donde quemarás entre 500 y 1000 calorías donde realmente superarás tus límites.
¿QUÉ usamos?
Una banda para correr y hacer trabajos de velocidad, trineo y paracaídas. También tendrás un bench con mancuernas, nudillos y más para tener el entrenamiento perfecto de fuerza.
B O O S T
50 MIN: 50% DE FUERZA Y 50% DE CARDIO
F L O W
50 MINUTOS DE MOVILIDAD
FLOW
Clases enfocadas en movilidad, coordinación, equilibrio y elasticidad. Son el descanso perfecto para un Rockstar que no puede quedarse quieto!!! Están enfocadas en la recuperación muscular.Movilidad de alta intensidad + Vibración
¿Qué es?
Tres secuencias que se repiten tres veces en diferentes velocidades. La primera vez aprendemos cada movimiento, la segunda aumentamos el ritmo, en la tercera cada uno hace la secuencia con su propio flow.
¿QUÉ usamos?
Mat
FYRE
Clases de fortalecimiento que mezcla diversas disciplinas como el funcional, pilates, barre y HIIT. ¡¡En estas clases vas a poder sentir cada uno de tus músculos arder y eso te lo aseguramos !! Enfocadas en fuerza y tono.
¿Qué es?
Usando las bases de strength building, barre, pilates, hitt y funcional, creamos una clase para que te pierdas en el beat de la música y salgas más fuerte, más aconsicionado y con la mejor versión de ti. Una clase de tonificación donde utilizas un mat, mancuernas, bandas, entre otros.
¿QUÉ usamos?
Mat, mancuernas, bandas
F Y R E
50 MINUTOS DE TONIFICACIÓN